Este tipo de entrenamiento se asoma como la nueva tendencia de la temporada. Corresponde a una disciplina aeróbica que combina ejercicios cardiovasculares con baile y percusión, acompañados de música.
Y así como hay deportes en los que se usan pesas o pelotas gigantes, este ejercicio tiene su propio instrumento: unas baquetas llamadas Ripstix que pesan 200 gramos.
Cada sesión dura 50 minutos y los ejercicios son tan variados que permiten trabajar abdomen, piernas, glúteos, brazos y espalda.
Durante una clase se llegan a dar unos 15 mil golpes y, según el rendimiento de cada persona, se pueden quemar de 400 a 900 calorías.
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Por otro lado, el Pound fit es ideal para mejorar la coordinación y el equilibrio, así como para liberar tensiones y soltar todo el estrés, pues se trata de un entrenamiento dinámico.
También disminuye la presión sanguínea, sincroniza los hemisferios del cerebro, estimula la liberación de endorfinas y reduce los dolores crónicos.
En general, es una práctica expandida entre las mujeres, aunque también hay hombres que se han sumado a esta modalidad.
https://www.youtube.com/watch?v=HiMWfCDkNIo
