Las semillas de chía destacan por su alto contenido en aceites saludables y por ser una fuente rica en antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra.
Debido a estas propiedades, su consumo es ideal para bajar de peso, ya que acelera el metabolismo y, por ende, la eliminación de grasa acumulada. ¡Descubre aquí todos sus beneficios!
- Es un alimento que incrementa la sensación de saciedad, ya que tiene la capacidad de aumentar 12 veces su volumen cuando absorbe agua. Por lo mismo, ayuda controlar el apetito.
- Su alto contenido de omega 3 favorece el trasporte de nutrientes al organismo, lo que ayuda a acelerar el metabolismo, eliminar grasas y volumen corporal.
- Reduce los niveles de colesterol y elimina toxinas en general.
- Es una rica fuente de fibra, lo que mejora la digestión y evita el estreñimiento que inflama el abdomen.
- Ayuda a asimilar los carbohidratos y prolonga la energía física. Evita la acumulación calórica y reduce los niveles de azúcar.
- Durante el embarazo, favorece el crecimiento y regeneración de los tejidos.
- Ayuda a regular la coagulación de la sangre, células de la piel, membranas, mucosas y nervios.
Si deseas bajar de peso, no dudes incluir las semillas de chía en tu dieta. En una jarro con agua, ponlas a reposar durante la noche y al siguiente día bebe como agua de tiempo.
