Moda y Belleza

Piñones, razones por las que deberías consumir este fruto sagrado

¿Has escuchado hablar de estos frutos secos? Acá te contamos sus propiedades nutricionales, medicinales, curativas y preventivas.

Piñones, fruto seco

¿Has escuchado hablar sobre los piñones? Son frutos secos que tienen muchísimas propiedades nutricionales, medicinales, curativas y preventivas.

Los piñones son las semillas de los pinos y se encuentran dentro de las conocidas piñas de este árbol. Chile es uno de los países donde más se encuentran piñones, especialmente en el sur de nuestro país. El piñón araucano o ngüilliu es un fruto sagrado del pueblo mapuche y proviene de la araucaria, un árbol milenario y nativo.

Piñones

Propiedades de los piñones

Algunos de sus beneficios son:

  • Contienen ácidos grasos esenciales como el Omega 6 y Omega 3. Estos ayudan a cuidar nuestro sistema cardiovascular y nuestro cerebro.
  • Son ricos en vitaminas E, que refuerzan nuestro sistema inmunológico y aumenta las defensas.
  • Tiene minerales como potasio, magnesio, hierro y zinc.
  • Ayuda a reducir los niveles elevados de colesterol LDL o malo.
  • Aportan grandes cantidades de fibra. Un puñado de piñones tienen cerca de un gramo de fibra, por lo que es ideal en caso de estreñimiento.
  • Mejoran la fertilidad.
  • Son bajos en calorías por lo que los puedes acompañar en cualquier comida
  • Es una buena fuente de proteínas, lípidos e hidratos de carbono

Revisa: Cocina mapuche, sus increíbles sabores y propiedades medicinales

Piñones, fruto seco

¿Cómo consumirlos?

Puedes cocinar el fruto o también elaborar el aceite de piñón, el cual tiene cerca de un 90% de ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados. Por lo mismo, es utilizado habitualmente para bajar de peso debido a que tiene un poder saciante, lo que ayuda a disminuir la cantidad de calorías que se consumen en el día.

Los piñones que se dejan secar antes de consumirse, tienen una alta concentración de almidón que nos ayuda en la producción de energía, además de la fibra dietética que ayuda al sistema digestivo y a la prevención de enfermedades intestinales y cardíacas.

Según diversos sitios naturistas, 100 gramos de piñones contienen 221 calorías.

Piñones


Contenido patrocinado

Maite Orsini Vida Amorosa

Aseguran que Maite Orsini está pasando por un delicado momento de salud: "Está realmente fuera de control..."

Fue en el panel Zona de Estrellas donde dieron detalles del complicado estado de Maite Orsini. Aquí toda la información.

Tonka Tomicic

"Me ha ayudado no estar en la tele": El sincero relato de Tonka Tomicic que llamó la atención de los televidentes

Only Fama conversó con Tonka Tomicic sobre sus actuales proyectos y cómo la polémica de su exesposo afectó su vida.

Luis Jara1

"Yo fui un patito feo siempre, a mí me lo hicieron sentir en la tele, era muy cruel": La gran pena de querido animador chileno tras constantes críticas

El destacado animador se presentó en Podemos Hablar donde se sinceró sobre su trayectoria en la pantalla chica.

Eskarcita  Julitroz

Eskarcita sorprende en las redes tras intensos coqueteos con popular streamer chileno: se besaron en una transmisión online

La ex Gran Hermano Chile, Eskarcita llamó la atención tras intenso beso con popular streamer chileno. Mira los detalles.

Viña Del Mar Rueda

La ciudad chilena a menos de dos horas de Santiago que impacta con una gran atracción turística a la orilla del mar

Descubre cuál es la ciudad de Chile que recientemente sorprendió a todos con una increíble atracción. Revisa los detalles y las fotos acá.

Capibara En Chile (2)

Este es el lugar de Chile donde puedes ver Capibaras: queda a 30 minutos de Santiago y es ideal para toda la familia

¿Eres fan del Capibara? ¿Tus hijos o tú sueñas con verlo en persona? En FMDOS te contamos todos los detalles sobre dónde visitarlos en Chile.

Centro De Santiago (1)

El megaproyecto que devuelve la alegría a los vecinos del centro de Santiago: "Es más que un privilegio"

Este icónico Monumento Nacional recibirá una increíble revitalización en su fachada principal. Conocelos detalles acá.

Equipaje De Mano

La película navideña de Netflix que conquista con su historia poco tradicional: tiene drama, suspenso y adrenalina

¿Cansado de las típicas películas navideñas? Descubre Equipaje de mano, una historia de suspenso y intriga que te mantendrá pegado al sofá.

María José Quiroz

"Dije cosas desde mi dolor... pero a veces uno mete la pata": La reflexión de María José Quiroz tras enemistad con Toto Acuña y el regreso de El Muro

La ex MCC, María José Quiroz se sinceró sobre las enemistades que la alejan del regreso de El Muro a la TV.

Neme Mega

Escándalo en Mucho Gusto: José Antonio Neme habría renunciado a Mega pese a su rol en el Festival de Viña 2025

El periodista de 43 años habría decidido abandonar el canal. Revisa toda la información que se maneja al respecto.

Festival De Viña 2025 (6)

Aseguran que importante figura de la televisión renunció a Mega, a pesar de sus proyectos como Viña 2025

¡Terremoto en la televisión! Todo indica que el reconocido animador estaría dejando Mega, pese a sus grandes proyectos.

María Paz Arancibia

"Me estoy despidiendo un poco de las noticias": Periodista de Chilevisión que triunfa en Arsmate reveló que podría dejar su trabajo en TV

Conocida periodista de Chilevisión que triunfa subiendo contenido para adultos anunció particular pistas sobre su futuro laboral.

En vivo

Si no supiste amar...