En nuestro Micro Saludable de #Conectados, quisimos hablarte de los nectarines que, si bien son igual a los duraznos, son frutas distintas. Los nectarines tienen un alto contenido en agua y un menor contenido calórico. Llenos de vitamina A ayudan a mejorar la visión, la piel, el pelo y el sistema inmunológico, ya que también aportan vitaminas C y B3 que ayuda a reducir los niveles de colesterol.
Los nectarines también contribuyen a mejorar el tránsito lento ya que contienen fibra y pectina. ¡Pero eso sí hay que tener ojo! Este fruto es alto en azúcar por lo que no es recomendable para diabéticos. Una buena idea es prepararse una batido de nectarines, al que le puedes agregar yogur griego o leche de coco, jugo de naranja y frutillas. ¡Un rico desayuno para empezar el día con energía!
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