Sabemos que cada organismo es distinto y por lo mismo cada dieta funciona de manera diferente dependiendo de las personas, sin embargo de acuerdo al sitio web Glamour La mayoría de nutricionistas coinciden en que, si se está a dieta, no hay que comer fruta por la tarde (a partir de las 6 de la tarde) por su alto contenido en azúcares en forma de fructosa.
Sin embargo, atención, tanto si estás a dieta como si no, los expertos en nutrición aconsejan comer 2 o 3 piezas de fruta al día. Simplemente, se trata de escoger bien qué frutas comemos y a qué horas. Y, sí, sabemos la que puedes comer después de las 6 de la tarde: ¡La manzana!
Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, una manzana aporta una media de 52 calorías. Además, contiene grandes cantidades de pectina (unos 6 gramos por pieza, casi un 25% de la cantidad diaria recomendada), un tipo de fibra soluble que ayuda a la pérdida de peso y que libera los azúcares gradualmente regulando los niveles en sangre.
