Es muy importante apoyar nuestra digestión y para eso debes consumir alimentos que aporten fibra, es decir, que se digieran lentamente. Estos además te ayudarán a dejar atrás la ansiedad.
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Te dejamos algunas alternativas para alimentarte bien y lograr saciar tu estómago durante el día:
- En la mañana agregar chia o linaza y avena en tus batidos.
- Lleva de colación frutos secos como nueces o almendras en vez de estar picoteando galletas o chocolates. Con un puñado basta y sobra.
- Las manzanas también dan sensación de saciedad. ¡Opta por frutas y verduras con mucha fibra!
- Para tu almuerzo mezclar legumbres con quinoa o amaranto, te dejarán satisfecha y aportaras mucho nutrientes a tu organismo.
- Como dato extra el comer hojas de stevia seca también te ayuda a reducir la ansiedad o consumir algas.
¡Prueba estos alimentos y cuéntanos tu experiencia!
