¿Cuántas veces comiste granada en tus años de infancia? Sin duda, la granada es de esas clásicas frutas que nos remontan a nuestros años de juventud. Además, es uno de los frutos de moda en estos días más frescos.
Sin embargo, este fruto no sólo destaca por su exquisito sabor sino por los poderosos beneficios que tiene para nuestro organismo. ¡Te va a sorprender!
Beneficios de la granada
Algunas de las propiedades por las que deberías incluir la granada en tu dieta son:
- Tiene un gran poder antioxidante.
- Es refrescante.
- Es baja en calorías.
- Protege la salud de tu corazón.
- Estimula el deseo sexual.
- No posee grasas saturadas.
- Son ricas en vitaminas C y K.
- Es una gran fuente de fibra dietética, que beneficia el sistema digestivo.
- Puede reducir los niveles de colesterol.
- Previene la aparición de la osteoartritis.
- Protege la piel contra los efectos dañinos de los rayos UVA y UVB.
¿Cómo consumir la granada?
Si quieres incluirla en tus comidas, puedas disfrutar una rica granada como fruta o también en un desayuno o colación, mezclando yogurt natural, frutos secos, granada y miel. ¡O lo que tú quieras!
Otra opción es consumir un jugo de granada, que reduce los niveles de colesterol. Y lo mejor de todo, es que la granada tomada en extracto puede proteger la piel contra los efectos dañinos de la luz ultravioleta y los rayos UVA y UVB.
