¿Conoces los berries? En Chile tenemos muchos de estos frutos beneficiosos como el maqui, el calafate, la frambuesa, la frutilla, la mora y el arándano, entre otros. ¡Anímate a probarlos y mantenerte en forma este invierno!
Además de su atractivo color y sabor, son alimentos increíbles para hacer postres, tortas, salsas y jugos refrescantes porque aportan pocas calorías.
Beneficios de los berries
Algunas de sus propiedades y beneficios son:
- Tienen un alto contenido de polifenoles y flavonoides, considerados excelentes antioxidantes naturales que protegen al organismo del envejecimiento celular.
- También son una poderosa fuente de minerales y vitamina C.
- Protege la salud de tu cerebro.
- Obtendrás más concentración
- Potenciarás tu memoria.
- Tienen mucha fibra, calcio, potasio, ácido fólico, entre otras vitaminas.
Los antioxidantes nos protegen de las toxinas que circulan en nuestro organismo. Una opción saludable es un rico jugo de arándanos y frutillas.
