Sobre todo en invierno es cuando más necesario se hace fortalecer las defensas, así como el sistema inmunitario que protege al cuerpo de virus, gérmenes y otras sustancias.
Por lo tanto, si quieres lograrlo de una manera natural, te encantará probar este batido que incluye plátano, frutillas, avena y miel.
Mientras la frutilla es rica en vitamina C, fibra y antioxidantes, el plátano contiene vitamina B, C y azúcares simples. La miel, en tanto es un expectorante natural gracias a sus propiedades antisépticas, mientras que la chía posee omega 3, fibra y cinco veces más calcio que la leche.
Ingredientes:
- Un plátano
- 3 frutillas
- Miel
- 4 cucharadas de avena
- ¼ de taza de agua
Preparación:
-Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
-Licúa durante un par de minutos y listo.
-Lo recomendable es beberlo todos los días por las mañanas para obtener mejores resultados.
