La pregunta del millón: ¿Es ideal bajar de peso o de talla si se quiere adelgazar?
Según un estudio publicado por la Universidad de Harvard, lo que es más importante es bajar de talla, pues cuando la circunferencia del abdomen no es la ideal, eso podría provocar problemas más serios de salud.
De hecho, la circunferencia abdominal de la mujer no debe medir más de 88 cm, mientras que la del hombre debe ser menor a 102 cm.
Pero, ¿qué pasa si las medidas son mayores a éstas?
Cuando la circunferencia es larga, se considera obesidad y regularmente esta persona tiene sobrepeso, lo que podría desencadenar en problemas como colesterol, triglicéridos o diabetes.
Asimismo, generar consecuencias a nivel cardiaco, por lo que es clave medir la cintura y mantener el peso ideal según la estatura y masa muscular.
Por lo tanto, es más importante reducir talla que peso, siempre y cuando el peso se complemente de masa muscular y el porcentaje de grasa sea menor.
Según los nutricionistas, para mantenerse saludable 80% es por medio de la alimentación, 20% del ejercicio y 10% del descanso.
