Belleza

Estudio revela cuál es la mejor hora para hacer ejercicios

Los investigadores encontraron una diferencia entre quienes se ejercitan antes y después del mediodía.


Un reciente estudio de la Universidad de Carolina del Norte y la Universidad de Kansas,  publicado en el ‘International Journal of Obesity’, determinó cuál es la mejor hora para hacer ejercicios.

Para llegar a esta conclusión, el equipo examinó el desempeño de 100 adultos físicamente inactivos que comenzaron a entrenar 5 veces por semana en un laboratorio de fisiología. Se ejercitaron en un horario entre las 7:00 y 19:00 horas, durante 10 meses.

Los participantes podían elegir la hora en que entrenaban, pero se les exigía quemar hasta 600 calorías por sesión.

Tras analizar los resultados, se descubrió que las personas que hacían ejercicio por la mañana, perdieron más peso que aquellos que realizaron los mismos ejercicios durante la tarde.

De hecho, quienes sudaban antes del mediodía, bajaron más libras que aquellos que lo hicieron después de las tres de la tarde.

El equipo aún no comprende completamente las causas de este fenómeno.

Sin embargo, ésta no es primera vez que se encuentra una correlación entre el ejercicio matutino y la pérdida de peso exitosa.

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