Desde que empezó la pandemia mundial por coronavirus, el estrés ha aumentado considerablemente. El encierro, la incertidumbre y también el exceso de información son algunos de los factores que lo provocan. Es por esto, que aquí te tenemos una técnica de relajación japonesa para que pruebes.
Lee: #FMDOSEnCasa ¡Prueba este rico queque de naranja!
Para realizarla, debes tomar tu mano izquierda y cada uno de tus dedos va a representar un sentimiento o actitud:
El pulgar: ayuda a combatir emociones, como la preocupación y los nervios.
El índice: Combatir el miedo
El del medio: ayuda a controlar la rabia, ira e indignación
El anular, las emociones con la tristeza y depresión
Y el meñique la ansiedad, el esfuerzo y mejora los pensamientos positivos.
Para hacer este ejercicio, debes tomar tu mano izquierda con la derecha y ejercer presión y masajes en el dedo que más necesites dependiendo de tus emociones, visualizando la emoción que representa.Puedes repetirlo todas las veces que quieras y en los dedos que estimes convenientes.
