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¿Estresad@? ¡Prueba esta técnica de relajación japonesa!

En estos días han surgido distitnas técnicas de relajación para bajar los altos niveles de estrés que se han presentado en los últimos días.


Desde que empezó la pandemia mundial por coronavirus, el estrés ha aumentado considerablemente. El encierro, la incertidumbre y también el exceso de información son algunos de los factores que lo provocan. Es por esto, que aquí te tenemos una técnica de relajación japonesa para que pruebes. 

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Para realizarla, debes tomar tu mano izquierda y cada uno de tus dedos va a representar un sentimiento o actitud:

El pulgar: ayuda a combatir emociones, como la preocupación y los nervios.

El índice: Combatir el miedo

El del medio: ayuda a controlar la rabia, ira e indignación

El anular, las emociones con la tristeza y depresión

Y el meñique la ansiedad, el esfuerzo y mejora los pensamientos positivos. 

Para hacer este ejercicio, debes tomar tu mano izquierda con la derecha y ejercer presión y masajes en el dedo que más necesites dependiendo de tus emociones, visualizando la emoción que representa.Puedes repetirlo todas las veces que quieras y en los dedos que estimes convenientes.

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