El Surya Mudra es una simple postura de yoga que sólo necesitas de tus manos para realizarla. Esta, puedes hacerla las veces que quieras durante el día, incluso si te encuentras en la oficina.
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¿Sientes tu organismo muy lento?
La solución literalmente está en tus manos y es que esta posición de yoga acelerará tu metabolismo y pondrá tu sistema digestivo en acción.
¿Qué son las mudras?
Estas, son posiciones que se utilizan con mucha frecuencia durante la meditación. Mudra significa sellar la energía y cada dedo se vincula a un elemento de sanación diferente.
¿Cómo hacerlo?
- Párate o siéntate con la espalda recta
- Pon tus manos delante de ti.
- Dobla ambos dedos anulares y usa tu pulgar para sostenerlo con las palmas. Entre más presión, más aumentará el metabolismo.
- Apunta con el resto de los dedos hacia el cielo
Lo ideal es mantener esta posición con cada mano durante 45 minutos, pero puedes dividirlo en tres sesiones de 15 durante todo el día.
