Si crees que el plátano es la fruta que te entrega más energía y, por lo tanto, es ideal para comer antes de entrenar, aquí te contamos que hay otra que es aun más beneficiosa para este mismo fin: La manzana.
¿Cuáles son los beneficios de esta fruta?
La primera razón por la que debes optar por la manzana, es porque activa el metabolismo, algo muy recomendable a la hora de ejercitar nuestro cuerpo.
Pero eso no es todo, ya que esta fruta también te aporta energía y vitalidad sin suponer un exceso calórico, lo que la convierte en la mejor alternativa para comer antes de ir al gimnasio.
Sin embargo, también es perfecta para consumirla post entrenamiento. Ello, pues su alto nivel de vitaminas y minerales ayuda a reponer el agua y los electrolitos que se pierden a través del sudor, luego de llevar a cabo una actividad física.
Y por otra parte, sus azúcares saludables ponen de buen humor, lo que significa una dosis extra de energía y positividad tras terminar la rutina.
