Si te gusta entrenar de noche, ¡tenemos buenas noticias para ti!
Y es que según los resultados de un estudio publicado por la Universidad de Finlandia, las personas que se ejercitan por la noche logran un descanso más placentero, a la vez que se favorece su ritmo cardiaco.
Pero no solo eso, ya que entrenar en la noche también contribuye a liberar el estrés por medio del ejercicio, una excelente alternativa terapéutica para no caer en el estrés y la ansiedad.
Por otro lado, al entrenar por las noches el metabolismo acelera sus funciones y se regula el cortisol, mientras que la quema de calorías es mayor a cuando se entrena por las mañanas.
¡Ya lo sabes! Comienza a entrenar en la noche y comprueba sus magníficos beneficios.