Una de las principales propiedades del plátano es la facultad que tiene para potenciar el buen descanso y ésta la puedes obtener preparando un sencillo y delicioso té.
Debido a alta dosis que posee de potasio y magnesio, el plátano contribuye relajar los músculos, logrando que tu cuerpo descanse si tiene algún tipo de tensión muscular.
Ingredientes:
- 1 plátano
- Medio litro de agua
- Media varita de canela o canela en polvo
Preparación:
- Lava muy bien el plátano, porque lo usarás con todo y cáscara.
- Corta los extremos del plátano y pártelo en trozos de 3 cm aproximadamente.
- Pon a hervir el agua en una cacerola.
- Introduce los trozos y deja hervir durante 10 minutos, hasta que quede cocido.
- Agrega la varita de canela en la mitad del proceso.
- Finalmente, deja que se entibie un poco y usa un colador para separar el té de la fruta.
- Toma una taza de esta infusión antes de acostarte y en menos de 10 minutos sentirás cómo te relajas y te duermes profundamente. Por otro lado, puedes reservar el plátano cocido para comerlo en el desayuno.
