Vida sana

Descubre el poderoso beneficio que otorga el té de plátano

Si aún no lo conoces, anímate a probar el té de plátano, especialmente beneficioso para superar períodos de agotamiento o estrés.


Una de las principales propiedades del plátano es la facultad que tiene para potenciar el buen descanso, la cual podrás obtener preparando un sencillo y delicioso té.

Y es que, debido a la alta dosis que posee de potasio y magnesio, el plátano contribuye relajar los músculos, logrando que tu cuerpo descanse si tienes algún tipo de estrés o tensión muscular.

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • Medio litro de agua
  • Media varita de canela o canela en polvo

Preparación: 

  1. Lava muy bien el plátano, porque lo usarás con todo y cáscara.
  2. Corta los extremos del plátano y pártelo en trozos de 3 cm aproximadamente.
  3. Pon a hervir el agua en una cacerola.
  4. Introduce los trozos y deja hervir durante 10 minutos, hasta que quede cocido.
  5. Agrega la varita de canela en la mitad del proceso.
  6. Finalmente,  deja que se entibie un poco y usa un colador para separar el té de la fruta.
  7. Toma una taza de té de plátano antes de acostarte y en menos de 10 minutos sentirás cómo te relajas y te duermes profundamente. Por otro lado,  puedes reservar el plátano cocido para comerlo en el desayuno.

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¿Y el agua de plátano?

El agua de plátano también es muy beneficiosa, ideal para el verano y la puedes preparar con 4 plátanos maduro, 3 tazas de agua natural, 3 cucharadas de miel de abeja (opcional), 1 cucharadita de canela en polvo (opcional) y 1 taza de hielo.

Para preparar, solo debes licuar todos los ingredientes, servir y agregar hielo.

Sus beneficios son los siguientes:

  1. Por su alto contenido en potasio, nivela el agua y el sodio del cuerpo, reduciendo la presión arterial, en caso de que esté alta.
  2. Estimula la producción de hemoglobina, lo cual ayuda a prevenir la anemia.
  3. Mejora la digestión y previene el estreñimiento por su alto contenido de fibra.
  4. Reduce la intensidad de los cólicos menstruales.
  5. Es alta en vitamina C y ácido fólico.
  6. Contiene triptófano, un aminoácido esencial para el sistema nervioso.
  7. Incrementa la serotonina, la cual ayuda a combatir la depresión.
  8. Combate el insomnio por su alta cantidad de vitamina B6.


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