Consejos para evitar la retención de líquidos

¿Sufres con la retención de líquidos? Según diversos estudios médicos, la retención de líquidos aparece como consecuencia directa de ciertas situaciones fisiológicas como la menopausia, el embarazo y la menstruación, además de enfermedades renales, hepáticas y cardíacas. Generalmente ocurre en las mujeres.

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Consejos para evitar la retención de líquidos

Por lo mismo tenemos algunos secretos naturales para evitar esa sensación de pesadez y de dolor, que nos provoca inflamación en piernas y abdomen:

• Puedes comer alimentos diuréticos como los tomates, espárragos, piña y alcachofas.
• Evita los alimentos ricos en sodio, es decir, sal. Prefiere condimentar con hierbas aromáticas como eneldo, comino, orégano, entre otros.
• No olvides hacer de ejercicio, ya que el esfuerzo físico contribuye al bienestar general del organismo. Prioriza actividades físicas que te ayuden a mejorar la circulación como caminatas, andar en bicicleta o bailar.
• Toma 8 vasos de agua al día. Si no te gusta el agua, reemplázala por jugos naturales sin azúcar, infusiones de hierbas o aguas saborizadas.
• Evita los alimentos altos en azúcares.
• Descansa adecuadamente. Es importante dormir al menos unas 6-8 al día.
• No permanezcas mucho tiempo sentada. En caso de que trabajes en oficina, procura pararte cada una hora para estirar las piernas.