¿Sientes que tu abdomen siempre está muy hinchado? Estos prácticos datos te van a ayudar si eres de las personas que sufre de hinchazón abdominal.
Toma nota y sigue estos tips:
- Realízate un masaje abdominal: Para eso debes acostarte y comenzar a masajear la parte derecha de tu abdomen con movimientos circulares pequeños y lentos durante 2 a 3 minutos. Luego continúa con los masajes presionando con firmeza la yema de los dedos en el centro del abdomen. Finaliza con la zona izquierda. Ojo que tienes que esperar dos horas después de comer para hacerlo. Evita hacerlo si estás embarazada, tienes úlceras, hernias o la presión alta.
- La hidratación es importante: Puedes tomar un vaso de agua tibia con limón en las mañanas lo que mejora la digestión y facilita la limpieza de los intestinos y el colon.
- Evita las comidas procesadas.
- Trata de mantenerte siempre haciendo actividad física un par de veces a la semana. Prueba con una alternativa que te guste: baile, crossfit, yoga, pilates, ¡lo que tú quieras!
- Toma té de jengibre ya que ayuda a desinflamar el abdomen y reducir el dolor.
Revisa: Dime cuál es tu tipo de cuerpo y te diré qué ejercicio deberías realizar
