La migraña gestacional, como se conoce en términos médicos, es un malestar frecuente en los primeros tres meses del embarazo.
«Tu cuerpo experimenta un aumento hormonal y de flujo sanguíneo que, aunado a una mala postura o estrés, puede llevarte a sentir dolores de cabeza”, revela un portavoz de la «American pregnancy association».
En consecuencia, se trata de un padecimiento que es normal y que afecta a la mayoría de las mujeres embarazadas.
Tips para aliviar el dolor de cabeza en el embarazo:
- Utiliza una compresa tibia o fría.
- Date un baño. Eso sí, es preferible que sea con agua a temperatura ambiente o fría, ya que esto mejorará tu circulación sanguínea.
- Evita los ayunos prolongados. Esto, pues los bajos niveles de azúcar en la sangre suelen ser también causa de dolor de cabeza.
- Duerme bien para recudir los niveles de estrés.
- Haz un poco de ejercicio. Nadar, caminar y practicar Yoga o Tai Chi son excelentes opciones.
- Reduce el consumo de chocolate, yogur, maní, pan y carne procesada.
No obstante, si el dolor llega acompañado de visión borrosa, debilidad y dificultad al hablar, entonces no esperes más y acude a tu doctor.
