¿Casada de fin de año? Estos cinco libros se sienten como ir a terapia
Cinco libros que se sienten como ir a terapia:
Si el fin de año y los compromisos te tienen entre el estrés y la ansiedad, dedicar unos minutos al día para leer pueden ayudarte a equilibrar tus emociones y romper la rutina.
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En FMDOS te recomendados cinco libros que se sentirán como ir a terapia. No solo de autoayuda, sino que historias que te permitirán respirar entre el caos.
Deberías hablar con alguien - Lori Gottlieb
Este libro que es un "best seller" de New York Times y considerado el "Libro del Año" por Times en 2021, está escrito por la psicóloga Lori Gottlieb.
Esta historia está creada desde dos perspectivas: la psicóloga que trabaja con diferentes pacientes y la misma psicóloga que necesita ayuda en terapia tras un divorcio.
La autora logra poner una cuota de realidad, autosabotaje en capítulos cortos, algunos intensos, mientras analiza sus debilidades e incluso sus vulnerabilidades.
4.37 de 5 estrellas en Goodreads.
Este dolor no es mío - Mark Wolynn
Tal como lo dice su portada, este libro publicado en 2016, busca identificar y resolver los traumas familiares heredados por padres, abuelos o bisabuelos.
El autor, Mark Wolynn, entrega herramientas para poder sanar fobias, ansiedad, depresión, dolores crónicos, pensamientos obsesivos u otros problemas, mediante una terapia alternativa.
El libro incluso es mencionado en la serie turca de Netflix, "Mi otra yo", que se enfoca en las constelaciones familiares.
3.55 de 5 estrellas en Goodreads.
El misterio de la lavandería de Yeonnam-dong - Kim Jiyun
Si bien esta historia es de ficción y transcurre en un barrio de Seúl, cada uno de sus personajes vive problemas cotidianos de la sociedad: luto, deudas, pocas oportunidades laborales o problemas de salud mental, que nos acercan al libro.
Todo se centra en una lavandería de Yeonnam-dong, donde diferentes residentes de este barrio coreano acuden a lavar su ropa. Pero todo cambia cuando encuentran un diario que tiene preguntas, dudas existenciales y comentarios de sus clientes. Es así como entre todos se ayudan, se responden e incluso ayudan a resolver un misterio.
Es una lectura rápida y acogedora, que te acerca a la realidad y que incluso te entrega enseñanzas valiosas para poner en práctica.
3.89 de 5 estrellas en Goodreads.
Las gratitudes - Delphine de Vigan
La historia escrita por esta novelista francesa no te dejará indiferente. Y es que de seguro sonreirás y llorarás al mismo tiempo a medida que recorras sus páginas.
El libro se centra en Marie y Jérôme, dos personajes que están unidos por una anciana llamada Michka Seld. Es así como nos introducimos en sus últimos meses de vida, en que a pesar del cansancio, tiene una misión clara: encontrar al matrimonio que la salvó de morir en un campo de exterminio.
Escrito con sensibilidad y entre dos voces, logramos entender cómo es la vejez, la importancia de la memoria y el tiempo.
"Siempre crees que tienes tiempo para decir las cosas y, de repente, es demasiado tarde. Crees que mostrar, insinuar, es suficiente, pero no lo es. Tienes que decirlo… las palabras importan".
4.34 de 5 estrellas en Goodreads.
Cómo hacer que te pasen cosas buenas - Marian Rojas Estapé
Esta reconocida médica española con especialidad en psiquiatría, nos escribe un libro especial, que nos explica cómo influyen en nuestro cuerpo las emociones desde la psicología y la ciencia.
Rápido de leer, interesante, con secretos para disminuir el cortisol y por ende el estrés, nos entrega herramientas para poder controlar nuestro cuerpo y la mente.
Marian nos entrega historias de pacientes como también desde su experiencia, que hace que este libro sea cercano, con soluciones sencillas y que sin duda serán un aporte en tu vida.
4.11 de 5 estrellas en Goodreads.
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