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Esta nueva modalidad deportiva, el Buti yoga, ha llegado con mucha fuerza desde Los Ángeles para inundar gimnasios y cuentas fitness de Instagram. Por si aun no sabes de qué se trata, aquí te lo contamos.
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¿Qué es el Buti yoga?
El Buti yoga consiste en una combinación entre yoga, danza africana y twerking, cuyo objetivo es conectar tu “yo” interior con el exterior. En marathi, buti significa «cura para algo oculto». Por lo tanto, esta disciplina ayuda a superar aquello que ocultamos y nos atormenta, sustituyéndolo por pensamientos positivos.
Ello, sumado a la electrizante música que acompaña dicho entrenamiento, promete hacernos sentir mucho más fuertes y optimistas para afrontar el día a día.
Tipo de ejercicios
Se trata de sesiones de 60 a 90 minutos llenas de energía, que consiguen acelerar el pulso y quemar calorías al son de la música. ¡Hasta 600 es posible quemar!
Estas series de estiramientos, saltos, flexiones y extensiones se realizan bajo ritmos africanos que activan el cuerpo.
Y si hay algo que caracteriza a esta práctica, es que presta especial atención al trabajo del torso inferior. Vale decir, abdomen, glúteos y caderas.
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