Los sorprendentes beneficios del aceite de oliva

El aceite de oliva es uno de los aceites más beneficios para el organismo y hoy en día, uno de los favoritos para aliñar las ensaladas.

Este alimento resalta el sabor de las comidas y además mejora la salud de quien lo consume.

Beneficios del aceite de oliva

Entre sus principales beneficios podemos destacar que:

• Aumenta el colesterol bueno.
• Ayuda a controlar el peso.
• Combate las úlceras.
• Protege tus huesos ya que permite una mejor absorción de vitamina D y calcio.
• Combate la resequedad de la piel y descamación.
• Evita la formación de arrugas gracias al ácido alfa-linolenico y también elimina las células muertas.
• Es rico en vitamina E.
• Es un excelente antioxidante que mantiene la piel fresca y joven.
• Ayuda a combatir los dolores de cabeza o migrañas. Sólo debes beber dos cucharaditas de aceite de oliva.
• Desintoxica tu hígado.

Es importante saber que existen diferentes cepas de aceites de oliva, unos más intensos o con mayor cuerpo que otros. Así, cada uno puede ayudarte para aliñar las ensaladas o hacer pestos y salsas. 

¿En qué ocupas tú el aceite de oliva?