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Los poderosos beneficios de los dátiles

Los dátiles son unos pequeños frutos que son increíbles que se cultivan en las regiones áridas y secas como el Medio Oriente y algunas zonas de California.

Dátiles

Los dátiles son unos pequeños frutos que son increíbles que se cultivan en las regiones áridas y secas como el Medio Oriente y algunas zonas de California. Pueden consumirse de forma fresca o secos y tienen un gran aporte nutricional.

Entre sus beneficios podemos destacar que:

  • Ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y determinados cánceres intestinales.
  • Son ricos en fibra insoluble, que favorece la eliminación de la grasa y el colesterol.
  • Son grandes impulsores energéticos, ya que contienen azúcares naturales.
  • Son ricos en potasio lo que ayuda a regular el sistema nervioso.
  • Aportan una gran variedad de minerales (como el hierro y el magnesio) y vitaminas A y B.
  • Están libres de colesterol y contienen muy poca grasa.
Dátiles

Receta con dátiles

Puedes hacer una rica mantequilla de dátiles para combinar con un picoteo o con un desayuno saludable.

Ingredientes:

  • 2 tazas de dátiles
  • 2 cucharaditas de jugo de limón fresco
  • Agua
  • ¼ de cucharadita de canela
  • ¼ de nuez moscada molida
  • ¼ de clavo molido
  • ¼ de jengibre molido

¡Anímate a probar esta mezcla!

Pasta de dátiles