A quién no le ha pasado despertar babeando y con un poco de vergüenza si estás acompañada. Bueno según nuevos estudios a pesar del mal rato del minuto, botar saliva al dormir podría beneficiar tu salud.
Cuando consigues un sueño profundo y reparador es porque estás en la fase REM del sueño. Ahí es cuando se produce una desconexión total, tu cuerpo descansa profundamente y las funciones cerebrales disminuyen. En ese minuto es justamente cuando dejamos de tragar saliva y empezamos a expulsarla.
Estudios lo aseguran
Según publica el sitio de bienestar Salud180, el hecho de babear cuando dormimos indica que el cuerpo está funcionando correctamente y no existe apnea del sueño u otro trastorno parecido.
Si no expulsas saliva al dormir, quizás tus hábitos de sueño no están bien y tus neuronas no descansan y se recuperan del todo.
Recomendaciones para dormir mejor
- Programar tu horario para dormir
- Tratar de dormir en un lugar sin ruido y con luz apagada
- Cenar liviano antes de acostarte
- Dormir las 8 horas que el cuerpo necesita para descansar
