¿Tuviste un mal día y no tienes ganas de nada? ¿Te falta una pizca de energía y no sabes cómo conseguirla?
Los alimentos también están relacionados con el estado anímico y, si necesitas una dosis urgente de actitud positiva, deberías privilegiar los que contienen triptófano puesto que estimulan la producción de melatonina y serotonina. Con esto logramos reducir el estrés, la tensión emocional y mejorar nuestro ánimo.
¿De qué forma podemos consumirlos? Algunas ideas para mejorar tu ánimo con alimentos puede ser con batidos de leche de avena o almendra con dátiles y cacao. Otra alternativa es un rico batido de leche de almendra con plátano. ¡Mucha energía a la vez!
