El orégano es una hierba maravillosa que condimenta infinidad de platos gracias a su sabor y aroma.
Sin embargo, no sólo es útil en la cocina, ya que también posee importantes propiedades que lo convierten en un aliado para la salud. ¡Descubre aquí todos sus beneficios!
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- Es una excelente fuente de vitaminas A, C y K.
- Contiene fibra, fosfato, hierro y magnesio, calcio y potasio.
- Tiene efectos antiinflamatorios, antimicrobianos y antifúngicos.
- Ayuda a prevenir enfermedades, ya que fortalece el sistema inmunológico.
- Es una excelente fuente de antioxidantes, como polifenoles y vitamina E.
- Su actividad antioxidante es cuatro veces más potente que la de los arándanos y 42 veces más que las manzanas.
- Se utiliza como relajante natural, aliviando dolores musculares, ya que contiene una buena dosis de vitamina B6.
- El aceite esencial de orégano se recomienda para tratar enfermedades respiratorias, como gripe y resfriados.
- Mejora el control de la glucemia en personas con diabetes.
- Ayuda a reducir el colesterol.
Para beneficiarte de todas estas propiedades no necesitas consumir kilos de este rico condimento. Solo agrega media cucharada a tu plato favorito o haz una infusión con sus hojas, que será igualmente efectivo.
