¿Quieres un rostro más definido y tonificado? Con el ritmo de vida actual, es común que la tensión, la falta de sueño y el estrés se reflejen en nuestra piel, especialmente en el rostro.
Sin embargo, con una rutina facial adecuada, puedes revitalizar tu piel, reducir la hinchazón y mejorar la apariencia general de tu cara sin necesidad de tratamientos invasivos.
Esta rutina es ideal para quienes desean esculpir su rostro de manera natural. Con simples ejercicios que puedes realizar en casa, no solo tonificarás los músculos faciales, sino que también estimularás la circulación, ayudando a que tu piel luzca más fresca y radiante.
Sigue a FMDOS.CL en Google Discover
Recibe nuestros contenidos directamente en tu feed.
Además, estos ejercicios te ayudarán a prevenir la aparición de papada, un problema común que afecta la definición del contorno facial.
Incorporar una rutina facial diaria no solo tiene beneficios estéticos, sino que también es una excelente manera de relajarte y dedicar unos minutos a ti misma.
Aquí en FMDOS, te presentamos una serie de ejercicios simples pero efectivos que te ayudarán a esculpir y realzar tus rasgos faciales.
Rutina facial para tonificar tu cara
Ejercicio para deshinchar el rostro
Ayuda a reducir la hinchazón y mejora la circulación en el rostro.
Con los labios cerrados, infla las mejillas llenándolas de aire. Mantén la posición durante 10 segundos y luego suelta el aire lentamente. Repite 10 veces.
Ejercicio para afinar los pómulos
Levanta y define los pómulos, dando un aspecto más esculpido.
Sonríe ampliamente mientras mantienes los labios cerrados. Luego, coloca los dedos índice en los extremos de los labios y empuja hacia arriba. Mantén esta posición por 10 segundos. Repite 10 veces.
Ejercicio para prevenir la papada
Tonifica los músculos del cuello y la mandíbula, ayudando a prevenir la papada.
Inclina la cabeza hacia atrás y mira hacia el techo. Lleva la lengua al paladar y mantén la posición durante 10 segundos. Repite 10 veces.
Masaje relajante final
Relaja los músculos, mejora la circulación y da un acabado rejuvenecedor.
Con las yemas de los dedos, realiza suaves movimientos circulares desde el centro del rostro hacia afuera.
Incorpora esta rutina en tu día a día y pronto notarás cómo tu rostro se ve más tonificado
Lee también: Pilates Reformer: El secreto de las celebridades para mantenerse saludables y tonificadas
