Bajar de peso puede ser muy fácil para algunos y una verdadera pesadilla para otros, lo cierto es que con motivación, tiempo y ganas se puede conseguir, al menos así lo hizo José Luis Repenning.
El periodista de Tu Día aprovechó su espacio en el matinal de Canal 13 y dio a conocer los trucos que usó para poder perder casi 20 kilos en lo que va del 2024.
Desde aumentar el deporte hasta cambiar de raíz su alimentación. Sigue leyendo para conocer sus grandes secretos.
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¿Cómo lo hizo José Luis Repenning para bajar de peso? Estos son sus trucos
En medio del matinal de Canal 13, Repenning aseguró que ha logrado bajar casi 20 kilos gracias a una serie de tips, entre ellos: el ayuno, como parte importante del progreso.
“La única forma de hacerlo es aumentando el deporte y cambiando la alimentación sin sufrir”, comenzó explicando.
Luego, José Luis agregó otro truco clave para cumplir con su objetivo de bajar de peso: “Me ordeno de lunes a viernes, y el fin de semana disfruto”.
“Hay otra cosa que yo incorporé, el ayuno de 16 horas. Yo empiezo a comer a las 11 de la mañana tres huevitos duros, después cómo (harto) hasta las 17 de la tarde pero ahí corto, me tomo unos tés, infusiones, pero no me da hambre”, explicó.
¿Qué le ocurre al metabolismo durante el ayuno?
El período de ayuno deja a las células sin su principal fuente de energía: los nutrientes, especialmente los azúcares.
Esto quiere decir que nuestras células tienen que adaptarse a esta situación y, en consecuencia, el organismo modifica su metabolismo para buscar otros medios de conseguir la energía necesaria.
Mientras las células reducen su actividad, el hígado adapta el metabolismo y fabrica unos compuestos químicos llamados cuerpos cetónicos como fuente alternativa de energía, lo que produce que el tejido graso libere las reservas de grasa almacenadas.
