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¡Anímate! Estos snacks saludables para llevar al trabajo te llenarán de energía

¿Agotado/a de la extensa jornada laboral y las responsabilidades del día a día? Para aportar energía y vitalidad a tu cuerpo, debes pensar en alimentos frescos y con alto poder antioxidante. 

¿Agotado/a de la extensa jornada laboral y las responsabilidades del día a día? Para aportar energía y vitalidad a tu cuerpo, debes pensar en alimentos frescos y con alto poder antioxidante. 

Te recomendamos estas ricas recetas para preparar en casa y llevártelas a tu trabajo ¡No te faltará energía!

Cocadas energizantes

Ingredientes:

Media cucharada de levadura de cerveza, rica en vitamina B,

  • 7 dátiles
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • Miel
  • Chía
  • 1/2 plátano
  • coco rallado

Metes todos los ingredientes a la procesadora y cuando lo tengas todo molido, haces las bolitas. Luego solo debes espolvorear con un puñado de coco rallado.

Batido energizante 

 

  • Leche de almendras
  • 1 cucharada de lúcuma,
  • 1 cucharadita de canela y miel.
  • 1 cdta de Maca en polvo
  • 2 cucharadas de Chía
  • 1 taza de Frambuesas
  • Miel

Preparación:

Para preparar este batido sólo tienes que añadir todos los ingredientes a tu licuadora o procesadora, agregando un poco de agua. Espera hasta tener una mezcla homogénea. La maca negra es ideal para combatir la fatiga y tiene gran poder antioxidante. Por su parte, la frambuesa es un berrie con baja carga de azúcar y gran poder antioxidanteLa chía, por último, ayuda a prolongar la sensación de saciedad y aporta omega 3 vegetal.

Otro batido para darte energía

  • Leche de castaña de cajú: Aporta minerales esenciales como el hierro, el magnesio, el fósforo, el zinc, el cobre y el manganeso. Además es alta en triptófano, que beneficia tu estado anímico.
  • Polen: es un excelente energizante natural, ayuda a combatir la anemia y es alto en contenido de vitamina B, que colabora a mejorar los estados nerviosos y estrés.
  • Linaza: es rica en fibra, previene enfermedades inflamatorias, disminuye el riesgo de ataques cardíacos, estimula la utilización de las grasas para obtener energía y otorga una sensación de calma, ideal para aliviar el estrés.

Barra energizante natural

Ingredientes:

  • Almendras
  • Castañas de cajú
  • Chía
  • Aceite de coco
  • Cacao
  • Miel
  • Sésamo

Preparación:

Mueles las almendras, castañas de cajú y chía. Agregas 1 cucharada de aceite de coco, el cacao, la miel y el sésamo. Pones la mezcla en un molde a gusto y luego al refrigerador ¡Muy simple!

¿Quieres hablar de un tema en particular? Déjanos tus sugerencias sobre alimentos, terapias o alternativas saludables para incluir en las próximas columnas:

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