Los días 27, 28 y 29 de noviembre de 2023 se realizará la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES), y es por este motivo que cada truco es de vital importancia para quienes la rindan.
En este segundo año, se busca seguir evaluando las competencias y habilidades necesarias para el éxito que tendrá la persona en su formación universitaria.
Pese a que todos los cambios que se han realizado han sido a favor de los estudiantes, el estrés previo a estas fechas es algo muy común pero que se puede evitar.
¿Cómo identificar si estás estresado?
La Directora de la Escuela de Psicología de la U. Bernardo O’Higgins (UBO), Viviana Tartakowsky, dio a conocer cómo identificar el estrés previo a la PAES.
En primer lugar aclaró que la mayor tensión emocional puede mostrarse con cuadros de ansiedad. En problemas del sueño, sudoración, incremento de palpitaciones y dolores de cabeza.
Además, también pueden sumarse síntomas psicológicos como dificultad para concentrarse, cambios repentinos en las emociones e irritabilidad, los cuales pueden ser más intensos en la medida que la prueba se acerca.
Trucos para evitar el estrés previo a la PAES 2023
Tartakowsky recomendó ciertos trucos para manejar estas situaciones de estrés, siendo la principal recomendación: no pedir ayuda a última hora, sino que hacerlo preventivamente.
Además, también aconsejó la importancia del autoconocimiento, es decir, el sentir que se ha estudiado lo suficiente, ya que esto genera tranquilidad psíquica.
Por otra parte, el hecho de conversar con la familia acerca de las expectativas es una gran ayuda. La idea es que tu familia sea un apoyo y no ponga un exceso de responsabilidades en tu mente previo a la prueba.
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