Cuando quedan pocas semanas para que termine el verano y comience el otoño, también se acerca cada vez más el primer cambio de hora en Chile de este año.
Y es que ya se anunció la fecha en que los chilenos y chilenas tendrán que modificar el reloj, y se explicó si es que hay que adelantar o retrasar la hora.
¿Cuándo es el cambio de hora en Chile?
Todavía faltan varias horas para hacer la modificación, porque el horario de verano en Chile continental durará hasta las 00:00 horas del sábado 6 de abril de 2024.
¿Hay que adelantar o retrasar la hora?
Para recibir el horario de invierno, cuando sean las 00:00 AM del 6 de abril, hay que retrasar los relojes por una hora, es decir, pasará a ser las 23:00 horas.
¿En qué partes de Chile no se modifica la hora?
Es importante mencionar que en algunas zonas del país no se cambia la hora. ¿Dónde? en la región de Magallanes y la Antártica Chilena, ya que en estas partes debido a sus características físicas mantienen el horario de verano durante todo el año.
En cuanto a Chile Insular Occidental, donde se ubica Rapa Nui o Isla de Pascua, desde abril tendrán el huso UTC-6. ¿Qué significa esto? Tendrán que retrasar los relojes en esa misma fecha hasta las 21:00 horas.
¿Cómo prepararse para el cambio de hora en Chile?
Siempre se ha comentado que la modificación en la hora tiene desventajas para las personas, por lo mismo, lo mejor es prepararse con antelación.
Para que la llegada del horario de invierno no afecte, Romina Gianini, otorrinolaringóloga y especialista en sueño de Clínica INDISA recomienda seguir los siguientes tips:
- Tener una rutina para acostarse
- Utilizar la habitación solo para dormir
- Evitar la siestas, y si lo haces, que sea un máximo de 30 minutos
- Evita bebidas como té, café o alcohol antes de acostarse
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