- Por MJ
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¿No les pasa que con el frío y la lluvia andan sin energía? La maca es una planta que crece en la sierre central del Perú y es una poderosa raíz andina con múltiples beneficios para nuestra salud. ¡Y tiene propiedades energizantes!
Beneficios de consumir maca
Algunos de los beneficios de la maca son:
- Tiene un efecto positivo en el equilibrio hormonal.
- Mejora tu energía.
- Refuerza tu salud.
- Alivia los dolores menstruales.
- Es un gran antioxidante, por lo que retrasa el envejecimiento.
- En los deportistas, mejora su rendimiento y recuperación.
- Contiene muchísimas proteínas y vitaminas como la B1, B2 y B6. Además tiene minerales como el hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio y zinc.
- Ayuda a potencia la libido en hombres y mujeres.
¿Cómo consumirla? La maca suele estar disponible en forma de polvo o en comprimidos. Generalmente la encuentras en tiendas naturistas y la puedes tomar en batidos y jugos porque su sabor es bien parecido a la harina tostada.
Ojo: no está recomendada para las personas que tienen hipertensión y tampoco debes consumirla en exceso porque es un estimulante natural. Siempre consulta con tu médico.
¡Un buen dato entonces para estos días fríos!
