Daniela Vega

Los beneficios de los nectarines

En nuestro dato saludable, les hablamos de los nectarines, que si bien son igual a los duraznos, son frutas distintas. Los nectarines tienen un alto contenido en agua y un menor contenido calórico. Llenos de vitamina A ayudan a mejorar la visión, la piel, el pelo y el sistema inmunológico, ya que también aportan vitaminas C y B3 que ayuda a reducir los niveles de colesterol.

nectarines

Los nectarines también contribuyen a mejorar el tránsito lento ya que contienen fibra y pectina. Y ojo que los nectarines son altos en azúcar por lo que no es recomendable para diabéticos. Una buena idea es prepararse una batido de nectarines, al que le puedes agregar yogur griego o leche de coco, jugo de naranja y frutillas. ¡Un rico desayuno para empezar el día con energía!

smoothie nectarines