¿Quieres desintoxicar tu cuerpo? Con esta «dieta detox», lo puede hacer en un mes y obtener maravillosos resultados.
A través de una experta, Página 7, pudo establecer un plan alimenticio especial para limpiar el organismo, descinchar la zona abdominal y bajar de peso en un mes.
La nutricionista Covadonga Muñoz les comentó que “El mayor beneficio de esta dieta es su poder antiinflamatorio, es depurativa, favorece la digestión y favorece el descanso“.
La dieta
Desayuno
- Agua con limón
- Jugo depurativo preparado con piña, menta, jengibre y agua
- 1 rebanada de pan integral con palta o miel
Colación de media mañana
- Mix de frutos secos sin sal y semillas: nueces, almendras, semillas de calabaza, castañas de caju, semillas de maravilla. (Cantidad: 30 gramos )
- ½ taza de fruta alta en antioxidantes como: arándanos, frambuesa, mora, maqui, granada, frutilla
- 1 taza de té verde
Almuerzo
- ¾ taza (cocido) de carbohidrato integral (arroz integral, quinoa, amaranto)
- 2 huevos duros o 1 trozo de pescado al limón a la plancha u horno
- Ensaladas verdes: espinaca, lechuga, apio, palta y semillas de sésamo
- 1 té con semillas de hinojo
Once
- Jugo verde con 1 manzana verde, 1 puñado de espinaca, ½ plátano, 1 cucharada de Espirulina y Stevia a gusto ifreestock (cc) CENA
- Crema de zapallo, zanahoria, jengibre y almendras laminadas arriba
- Ensalada de pepino, lechuga, rúcula y perejil. Aderezada con sal, limón y aceite de oliva
- Infusión de limón con jengibre
¡Pruébala!
