¡Toma nota! Estos son los beneficios de consumir espárragos

¿Eres fanátic@ de los espárragos? Estos brotes verdes se llaman asparagus officialis y pertenecen a la familia de las liliáceas.

Existen espárragos trigueros y cultivados, ambos tienen increíbles beneficios y propiedades para tu salud.

¿Por qué deberías consumir espárragos?

Algunos de los beneficios de los espárragos son:

• Son ideales para combatir el estreñimiento y tiene una cualidad de diurética.
• Eliminan toxinas, es decir, tiene efectos desintoxicantes gracias a la fibra, folato y vitaminas A, C, E, y K que aportan.
• Ayudan a reducir la grasa de la zona abdominal.
• Son una gran fuente de ácido fólico.
• Tienen muchísimos antioxidantes.
• Tienen muchísimo betacaroteno y vitamina C, por lo que son excelentes antioxidantes.
• Son afrodisíacos.
• Tienen funciones anti envejecimiento.

¡Disfruta los deliciosos espárragos en esta época! Recuerda que las opciones para consumirlos son variadas: con las ensaladas, en una sopa, entre otras.