Si amas los berries y sientes que podrías comer todos los días porque son tus frutas favoritas, ¡te sorprenderán los beneficios de los arándanos!
¿La razón? Los arándanos son una mezcla perfecta de dulce y alimento saludable. Además, Chile es uno de los países que más produce arándanos en todo el mundo y sin duda se convierten en un aliado de nuestra piel por estas razones:
- Energiza y tiene un gran poder antioxidante gracias a sus pigmentos naturales.
- Contiene muchísima vitamina C. Esto potencia el sistema inmunológico y contribuye a reducir el riesgo de contraer enfermedades degenerativas y cardiovasculares.
- Tiene un bajo índice glicémico, por lo que es un fruto ideal para el consumo de diabéticos. Es decir, ayudan a regular el azúcar en sangre.
- Son bajos en grasas. Por ejemplo, una taza de arándanos contiene cerca de 80 calorías y 0 grasas.
- Es una gran fuente de minerales como potasio, hierro y calcio.
- Previene infecciones urinarias.
- Beneficia la circulación.
Aprovecha su frescura y dulzor y disfruta una de estas opciones:
- Un rico desayuno: puede ser avena con frutos secos o incluso puedes mezclarlo con tu cereal favorito.
- Un batido, ya sea con leche vegetal o con un poco de agua. ¡Y listo!
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