María Jesús Perez

3 ejercicios que deberías hacer si usas tacones

Las mujeres amamos los zapatos, es una ley. Sin embargo, andar con tacones todos los días puede dañar tus pies y a la larga, hacerte pasar un gran dolor.

Por lo mismo, si eres de las que anda mucho en tacones, ¡esto te servirá! Te contamos cuáles son los 3 ejercicios que deberías hacer en tu tiempo libre para recuperar tus pies:

1- Siéntate con las piernas estiradas y los talones apoyados en el suelo pasas una banda de resistencia por uno de tus pies y la tiras hacia tu cuerpo.

2- Es importante ejercitar los talones. Para eso debes pararte con los pies separados a la distancia de las caderas, eleva los talones y vuelve lentamente a apoyarlos en el suelo. Hazlo tres veces en 20 repeticiones.

3- También hay que ejercitar los músculos internos de los dedos. Puedes usar un rollo de papel de cocina que se apoye en el suelo, y solo con los dedos de los pies debemos intentar agarrarlo y mantenerlo durante 30 segundos. A continuación cambiar de pie.

¡Cuéntanos si probaste estos ejercicios!