¿Retención de líquidos? Combátela con estos alimentos y masajes

Carola Bezamat

 

Llega el verano y con ello aparecen las faldas, pantalones cortos y los trajes de baño para disfrutar la temporada de calor. Sin embargo, una de las inseguridades de algunas mujeres es mostrar las piernas producto de la temida piel de naranja.

Lo primero que tienes que saber es que para combatir la retención de líquidos y la grasa acumulada en glúteos o muslos debes tener en cuenta que es necesario hacer cambios en la alimentación, hidratarte bien, disminuir la sal y hacer ejercicio. Si te aplicas con esto y además apoyas con masajes que incluyan alimentos termogénicos podrías tener mejoras en el aspecto de tu piel.

MASAJES

Esta mezcla para masajear tus piernas es muy efectiva para aminorar la piel de naranja:

Ingredientes:

  • Una cucharada del café que hayas usado en la mañana
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Una cucharada de cúrcuma
  • Jugo de medio limón

Pasos a seguir:

Masajeas tus piernas por 15 minutos, utiliza la yema de los dedos y los nudillos. Siempre en dirección ascendente.

HIDROTERAPIA

La hidroterapia también ayuda a mejorar nuestra circulación y el aspecto de nuestra piel. Este tipo de masaje consta de chorros de agua fría que se combinan con un sauna en un cajón de madera, en donde ponen hojas de eucaliptus.

Un lugar que puedes visitar es Villa de Vida Natural, un spa especializado en brindar salud de forma natural. El baño de vapor busca estimular la circulación combinándolos con fuertes chorros de agua fría sobre la piel previamente temperada por vapor. Esto ayuda a dilatar las células y eliminar las toxinas del cuerpo.

ALIMENTACIÓN

En el caso de la alimentación, existen una serie de líquidos que puedes consumir para tener una piel más saludable. El paso número 1 es eliminar las bebidas y jugos en caja.

A su vez, para quemar grasa y mejorar el aspecto de tu piel hay varias opciones:

  • Té matcha. Es un gran antioxidante y diurético.
  • Cáscara de piña. El agua que queda después de la cocción es ideal para tomar durante el día.
  • Agua de perejil. Es un tremendo diurético y ayudará a tu cuerpo a eliminar toxinas.
  • Agua de apio. Este líquido es uno de los diuréticos más potentes.
  • Jengibre, limón y cilantro con agua filtrada.

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