Hidratarse es clave para la salud de tu organismo y más aún en verano. Esta vez quisiera compartir con ustedes ideas simples para tomar el líquido diario que necesitan y que tenga un rico sabor.
Recuerda que lo ideal es bajar el consumo de bebidas enlatadas y optar por algo natural y que no deje toxinas en tu organismo.
AGUA DE APIO
Para hidratarte y tener un efecto diurético puedes hacer agua de apio, basta con que en un jarro pongas agua filtrada y agregues una rama de hojas de apio.
Si quieres un efecto antioxidante pon media cucharada de polvo de maqui y arándanos en el agua con apio.
AGUA CON FRUTILLAS
El agua con frutillas orgánicas también toma un delicioso sabor y tiene un efecto diurético.
AGUA CON GRANADA
Si buscas limpiar tu sangre puedes preparar un jugo con granada, una fruta que se da en esta temporada y que también tiene un poderoso efecto antioxidante.
AGUA DE PEPINO
El agua de pepino es otra delicia refrescante, recuerda que el pepino tiene un efecto diurético.
AGUA DE LIMÓN Y JENGIBRE
El clásico limón con jengibre alcaliniza y activa tu metabolismo, esta mezcla además cuida la salud de tu hígado.
BONUS TRACK: UN ISOTÓNICO NATURAL
Un isotónico natural puedes prepararlo con agua filtrada, jugo de limón y mandarina, una pizca de bicarbonato y unos granos de sal de mar. Ideal consumirla tras practicar algún deporte y tomarla en sorbos pequeños.
